Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă produce o cantitate insuficientă de hormoni tiroidieni, esențiali pentru reglarea metabolismului și pentru funcționarea normală a întregului organism. Deși simptomele cele mai cunoscute includ oboseala, creșterea în greutate și pielea uscată, hipotiroidismul are și un impact subtil, dar profund asupra sănătății mintale. Printre cele mai frecvente manifestări emoționale se numără anxietatea, o stare aparent paradoxală, având în vedere că hipotiroidismul este asociat, în general, cu încetinirea proceselor organismului.
De ce apare anxietatea în hipotiroidism?
- Dezechilibrul hormonal
Hormonii tiroidieni influențează activitatea neurotransmițătorilor precum serotonina, dopamina și GABA, implicați direct în reglarea dispoziției și a stării de calm. Nivelurile scăzute perturbă acest echilibru, creând terenul pentru neliniște și anxietate. - Încetinirea metabolismului
Chiar dacă organismul funcționează mai lent, creierul poate resimți o stare de confuzie și „ceață mentală”. Această lipsă de claritate poate genera îngrijorări constante și senzația de pierdere a controlului, ambele legate de anxietate. - Stresul cronic asupra corpului
Hipotiroidismul netratat pune o presiune continuă asupra organismului, iar acest stres biologic se poate traduce în stres psihologic. - Simptomele fizice
Palpitațiile, problemele digestive sau senzația de oboseală permanentă sunt interpretate adesea de creier ca semnale de pericol, declanșând stări anxioase.
Cum se manifestă anxietatea în hipotiroidism?
- neliniște și îngrijorări constante, chiar și fără motive evidente;
- atacuri de panică sau senzația de „nod în gât”;
- insomnii sau treziri nocturne;
- iritabilitate și dificultăți de concentrare;
- sensibilitate crescută la stres.
Aceste manifestări se pot suprapune peste simptomele clasice ale hipotiroidismului, făcând diagnosticul mai dificil dacă nu este investigat în profunzime.
Cum poate fi gestionată legătura dintre hipotiroidism și anxietate
- Tratament medical adecvat
Primul pas este echilibrarea nivelului de hormoni tiroidieni prin tratament prescris de medic. Corectarea deficienței hormonale aduce, de multe ori, o reducere vizibilă a simptomelor anxioase. - Alimentație echilibrată
Un aport adecvat de iod, seleniu, zinc și vitamine din complexul B sprijină funcționarea tiroidei și sănătatea sistemului nervos. - Somn regulat și odihnitor
Respectarea ritmului circadian ajută la stabilizarea hormonală și la reducerea anxietății. - Mișcare moderată
Exercițiile fizice blânde, precum mersul pe jos, yoga sau înotul, reduc tensiunea nervoasă și susțin metabolismul. - Tehnici de relaxare
Respirația conștientă, meditația sau jurnalul de recunoștință ajută la diminuarea stresului emoțional. - Sprijin psihologic
Terapia cognitiv-comportamentală și grupurile de suport pot fi resurse valoroase pentru a învăța să gestionezi fricile și gândurile intruzive.
Concluzie
Hipotiroidismul și anxietatea sunt mai strâns legate decât pare la prima vedere. Dezechilibrele hormonale afectează direct sănătatea emoțională, iar simptomele fizice pot alimenta senzația de neliniște. O abordare integrată – tratament medical combinat cu schimbări în stilul de viață și sprijin emoțional – este cheia pentru a recăpăta echilibrul. Înțelegerea acestei conexiuni te ajută să privești anxietatea nu ca pe o slăbiciune, ci ca pe un semnal că organismul are nevoie de echilibru și atenție.
